2026年2月26日 / 最終更新日時 : 2026年2月26日 院長 西山 MBRセラピー ネガティブ思考や感情を放置するデメリット 今回はネガティブ感情を解放せず持ち続けるとどのようなデメリットがあるのかをお話したいと思います。 ネガティブ感情とは、＜不安、心配、悲しみ、怒り、嫉妬、焦り、無気力等＞心に不快な感情を意味します。そしてネガティブ思考はこ […]
2026年2月19日 / 最終更新日時 : 2026年2月19日 院長 西山 MBRセラピー 脳が疲労していると睡眠の質が落ちる 睡眠に関することをテレビで観ました。皆さんは睡眠はどうですか？よく眠れていますか？ 脳が疲労していると眠りにつけなかったり、深い睡眠になりにくいようです。「脳の疲労」とは、脳がストレスを受けていたり、働き過ぎていたりする […]
2025年12月3日 / 最終更新日時 : 2025年12月3日 院長 西山 MBRセラピー しっかりと自律神経を整えるのに必要なこと 季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。ですから整えておくことはとても大事です。 自律神経を整えるには、まずは規則正しい生活が大事だとよく言われますが、それはご存知かもしれません。 ではなぜ「規則正しい生活」が「自 […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年12月3日 院長 西山 ストレス 整った皆さんの感想 自律神経を整えると体が整います。 前後左右のバランスが整います。精神面（心）が整います。 神経の働きが戻ります。筋肉の働きが戻ります。内臓の働きも戻ります。 「毎回、整った！って感じがします」 「すごく力が入るようになり […]
2025年9月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月23日 院長 西山 MBRセラピー 同じような嫌な夢を時々見ませんか？ 皆さんはそのようなことありませんか？ これは何かトラウマがあるサインかもしれません。今でも思い出す過去の失敗や恥ずかしい出来事など、消してしまいたい嫌な思い出がありませんか？ こういう思い出は気付かないうちに精神面に影響 […]
2024年3月7日 / 最終更新日時 : 2024年3月7日 院長 西山 お知らせ 3/16（土）ワークショップ開催！ 次のようなことはありませんか？ ・人の言葉に敏感過ぎて傷つきやすい、疲れる・他の人が普通にできることが、うまくできない。不器用。・ストレスに弱い（心配症、すぐ不安になる、緊張しやすい等）・ネガティブに考えすぎる、マイナス […]
2023年11月8日 / 最終更新日時 : 2023年11月8日 院長 西山 ストレス どうしても肩こりが治らないんです 以前、このような質問をいただいたことがあります。 「どうしても肩こりが治らないのですが、どうしたらいいでしょうか？」 肩こりの原因は大きく分けて４つあります。 ①運動不足（デスクワーク等であまり動かさない、じっとしている […]
2023年10月3日 / 最終更新日時 : 2023年10月3日 院長 西山 ストレス 「私の自律神経は乱れていません」と皆いいます 自律神経は体の内の状態を一定に保ってくれている大事な神経です。 この自律神経の働きも「反射」で動いています。何かの環境の変化や刺激(ストレス）が加わったことで、それに対応して体を守ってくれています。ですから一瞬は神経も乱 […]
2023年7月20日 / 最終更新日時 : 2023年7月20日 院長 西山 HSP ストレスケアって何をするの？どういう効果があるの？ 以前に「ストレスを放置すると何がいけないのか？」という記事を書かせていただきましたが、まだお読みでない方はよかったらそちらもご覧ください。 ストレスをためたまま、我慢したまま、蓋をしたままでいることはよくないという話をし […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年7月13日 院長 西山 ここ・から解放セラピー（現MBRセラピー） ストレスを放置すると何がいけないのか ストレスがあることを認識している人も、認識していない人も、ストレスは必ずあなたの体に影響を及ぼしていています。 それを放置しているとどうなってしまうのか、そんな話をしていますのでよかったらご覧になってみてください。
