脳が疲労していると睡眠の質が落ちる

睡眠に関することをテレビで観ました。
皆さんは睡眠はどうですか？よく眠れていますか？

脳が疲労していると眠りにつけなかったり、深い睡眠になりにくいようです。
「脳の疲労」とは、脳がストレスを受けていたり、働き過ぎていたりする状態です。

外出時間が長いだけでも脳は疲労するのだとか。家が一番落ち着く場所なので、外にいると脳が興奮状態になっているそうです。

イライラしたり不安になったり悩んだりするのもストレスですから脳が疲労します。また長時間考え事しているのも疲労します。

脳の疲労を取り除くにはどうすればいいのでしょうか？

まずは落ち着く場所でくつろぐことだと思います。瞑想もとてもいいですね。
ちなみに遊びに出かけたり、お酒を飲みに行ったりなどの気分転換は、脳の疲労回復にはならないそうです。脳が積極的に活動するので、脳は結局興奮状態になります。気分は変わりますが休まってはいないのですね。

自分でうまく脳を休められないという人は、ぜひMBRセラピーを受けてみてください。
脳のストレスを取り除き、整えていきます。

自律神経を整えれば大丈夫？と思われる方もいると思います。確かに自律神経を整えることも大事です。しかし、自律神経を整えてもストレスは取り切れません。ストレスが自律神経を乱してしまうので、しっかりとストレスケアをする必要があります。

MBRセラピーではストレスそのものを減らしていくので、より脳の疲労を取り去ることができます。
まだ受けたことが無い方は、ぜひMBRセラピーで脳のケアをしてみてください。