しっかりと自律神経を整えるのに必要なこと

季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。
ですから整えておくことはとても大事です。

自律神経を整えるには、まずは規則正しい生活が大事だとよく言われますが、それはご存知かもしれません。

ではなぜ「規則正しい生活」が「自律神経の安定」に大事なのでしょうか？

それは自律神経は「反射」で動いているからです。反射とはある条件（刺激）が起こると、それに応じた身体反応を起こすシステムのことです。人間の体は全て反射で動いているのです。

規則正しい生活を送っていると、行動がだいたい同じになり、体の反応も一定になってくるため安定しやすくなります。生活が不規則に乱れてくると、体内はそれに合わせるように環境を一定に整えようとして働きます。

不規則になるほどその仕事が頻繁になるので、神経も疲れて働きが悪くなってしまうのです。

では規則正しい生活だけで大丈夫か？というとそうでもありません。
実は一番早く神経の働きを乱すのものがあります。自律神経の調整を行ってもこれがあるとすぐに乱れてきてしまいます。y瞑想したりヨガやったり運動したりしても、”それ”があると結局ダメになってしまいます。ですから根本から神経を回復させるには、”それ”を取り除かなければいけません。

”それ”こそが「ストレス」です。
イライラ、不安、心配、悲しみ、無気力など、心地よくない感情や思考は全てストレスになります。
それが脳に蓄積していきます。ストレスを感じると、反射ですぐに神経活動が低下します。当然、自律神経も同様です。

もちろん元に戻るようにも働きますが、ストレスを感じるたびに低下→回復していくので、徐々に回復する機能も低下してきてしまうのです。そうすると身体や精神に何かしら不具合が出てきてしまうわけです。

今、感じているストレス（直面しているストレス）を癒すだけでもかなり自律神経には効きます。何か症状をお持ちの方はそれだけでも改善してくることもよくあります。

今だけでなく過去の嫌な思い出やトラウマなども、実は今のストレスになっているので、それらの感情もひとつひとつ癒していくと長く続いている病気などを根本から改善されていくことが期待できます。

このように、脳のストレスを取ることが全ての健康においてとても重要なことなのです。

当院では「MBRセラピー」で脳のストレスを除去していくことを行っています。脳のストレスを減らしていきたいと思った方は一度受けてみていただければと思います。多くの方が変わっていきました。


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