猛暑で気を付けるのは熱中症だけじゃない

毎日、異常なまでの暑さが続いていますが、皆さん体調は大丈夫ですか？

毎日のように熱中症警戒アラートが出ていますで、注意しないといけないのは言うまでもありません。しかし、気を付けなければいけないのは熱中症だけではありません。

猛暑により体の機能を酷使してしまうので、「自律神経の乱れ」にも気を付けなければいけません。

体温以上の暑さゆえに体温調節機能を酷使することになります。また寝苦しい日などは睡眠の質の低下、また発汗やストレスによりミネラル不足などで、神経が正常に働かない状況がかなり出やすいといえます。

こういう時だからこそ、自律神経を整える必要があります。自律神経が乱れていると熱中症にもかかりやすくなってしまいますからね。

お盆休みでいろいろと忙しい時期に入る前に、しっかりと整えておきたいものです。

私自身も暑くてなんとなくダルいなと感じたら自律神経を整えるようにしています。そうするとその後はリラックス感とスッキリ感が出てきます。整った感も出ますね。先日も微かに頭が痛いなと感じることがありましたが、その時はやはり気の流れが乱れていました。自律神経を整えたら気の流れは整い、微かな頭の痛みもいつの間にか消えていました。

1つ注意点は、心を落ち着かせる＝自律神経が整う、ではないということを覚えておいてください。

自律神経を整えて元気に夏を乗り切りたいですね。

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