ストレスケアって何をするの？どういう効果があるの？

以前に「ストレスを放置すると何がいけないのか？」という記事を書かせていただきましたが、
まだお読みでない方はよかったらそちらもご覧ください。

ストレスをためたまま、我慢したまま、蓋をしたままでいることはよくないという話をしました。

そこで大事なのがストレスケアです。

ストレスケアといっても単純に気分転換するということではありません。
気分転換はただ気分を変えるだけのことで、ストレスそのものは変化しません。

本当のストレスケアとはどういうものなのか？ということをお話しています。

よかったらご視聴ください。