第2回瞑想会を開催いたします

9月の瞑想会のご案内です。

今回も2部制で、今回のテーマは「脱力」「自律神経」です。

臨床での経験でお話すると、未病～軽度のレベル状態の自律神経の乱れがある人は、相当数いることがわかっています。このご時世では仕方がないことだと思いますが、「このままで大丈夫？」と心配になるレベルの人も多数存在しています。

未病～軽度のレベルでも神経の働きや細胞の働きが弱っているのです。これは筋肉だけでなく脳や内臓すべてにおいて言えることです。実感はないかもしれませんがこれはとても恐ろしいことです。

中には深部感覚という大事な機能が非常に弱くなっている人もいます。深部感覚は、関節・筋・腱などの体内受容器から得られる、身体の位置や動き、力の状態を感知する感覚です。この感覚が弱いと、無意識に「恐れ」「不安」を感じやすくなり、無意識の力み、力の抜き方がわからない、などの状態になり、常に緊張を強いられてしまいます。つまり常に”闘うモード”（交感神経が優位状態）から抜けられず徐々に心身を消耗してしまう体質になります。

瞑想は余計な思考の働きを抑え、ストレスを軽減させてくれる効果があります。ストレスを取り除くことが自律神経の働きを元に戻していくのにとても重要なんですね。

ということで、今回はしっかりと脱力をできるように、そして自律神経を整えることに特化した誘導瞑想を行いたいと思います。しかも、エネルギー療法と組み合わせたヒーリング瞑想になりますので、自らをヒーリングで癒す効果が期待できます。

そしてもっとも大事なのが複数人で瞑想を行うことで起こるエネルギーの場ができることです。それぞれのエネルギーが作用しあってよりパワフルな効果が期待できるのです。ですので、単に瞑想するということ以上の意味があると思ってください。これは一人ではできないことで、みんなで行う意味はここにあります。

心と体を整えたい方、自律神経の働きが気になる方はぜひ参加してみてくださいね！

＜特にこんな方におススメです！＞
・毎日が忙しく常に考え事をしている
・ついイライラしてしまう
・頭の中のおしゃべりがうるさいと感じている
・ストレスを感じやすい
・首こり肩こりが抜けない
・無意識に体が力んでいる
・力の抜き方がわからない
・気圧の変化で体調が悪くなる
・頭痛が起こりやすい
・人より疲れやすい
・ネガティブな考えをしやすい


【日時】
9/23（水）（1部）14：30～15：15分　（2部）15：30分～16：30分
※2部は流れの状況により時間が前後することがあります。

【開催場所】
大宮あずま町整骨院／参道やすらぎ整体院内
（さいたま市大宮区東町1-119）
※オンラインの予定は今のところありませんが、オンラインでも参加したいという方がいましたらご連絡ください。

【内容】
1部　
・瞑想のガイダンス　
・「今」に戻る瞑想　
・内なる願いを叶える瞑想
※1部での瞑想も自律神経に効果があります。ガイダンスでお話します。

2部　
・力みの解放（脱力の瞑想）　
・自律神経エネルギー瞑想

※初めての参加は1部からお願いします。1部のみの参加でも大丈夫です。1部が基本でありメインに行ってもらいたい瞑想になります。2部のみの参加はできませんのでご了承ください。
※前回の瞑想会に参加した方は2部からの参加が可能です。

【料金】
1部に参加の方　1,000円
1部、2部両方参加の方　2,500円
2部のみ参加の方　1,500円

【定員】
8名

【お申込み方法】
お申込みは案内の届いたメールやLINEから「瞑想参加希望」と書いて返信してください。
ご登録のない方はメールにてお願いいたします
info@sandoyasuragi.life

【その他】
・各自お飲み物をご用意ください
・この瞑想会は瞑想を教える場ではなく、参加者全員で”体験”する場ですので、メモ等は不要です。体験を楽しんでください。
・瞑想中眠くなってしまっても問題ありませんが、できるだけ当日は十分な睡眠（または仮眠）をとってご参加ください。
・あぐらでは座らないので、あぐらがキツイという方でも大丈夫です。
・心がせわしない方、考え事が多い方、心を落ち着かせたい方はぜひご参加ください。